Wiesbaden-Rheingau wird mental fit ...

 

Damit der Stress keine gesundheitlichen Spuren hinterlässt

Kurze Stressphasen sind füruns keineswegs schädlich und von der Natur sogar erwünscht.Chronischer Stress, d.h.länger andauernde oder zu häufig auftretende Stressphasen, wirken sich hingegenschädlich auf unsere Gesundheit.Fürunsere mentale & körperliche Gesundheit und unser Wohlbefinden ist es wichtig, einen regelmäßigen Ausgleich zu schaffen und Stress gezielt zu regulieren.

Roland Reischmann
Dipl.-Sportlehrer, Inhaber
 
Das "ViTAFIT Anti-Stress Programm"
Dein Erfolg ist unsere Aufgabe!
Mein sehr erfahrenes und qualifiziertes Trainerteam sorgt dafür, dass Du Deine Ziele erreichen wirst.

Unsere 5 ViTAFIT Bausteine gegen Stress und Burnout

1. VNS Analyse Gesundheit wird messbar

 

Die VNS-Analyse hilft dir, die Anpassungsfähigkeit des vegetativen Nervensystems (VNS) zu bestimmen. Das VNS ist die oberste Steuerzentrale im Körper und reguliert wichtige Organe und Organsysteme. Mit der Analyse kannst Du erfahren, ob Dein Körper unter chronischem Stress leidet und wie du diesen Stress trainieren und beeinflussen kannst. Es wird auch eine subjektive Einschätzung des Stresslevels durchgeführt.

2. Entspannungs-Training

Das VITAFIT Anti Stress Programm bietet Dir vielfältige Möglichkeiten für Dein Entspannungstraining: Achtsamkeit, Autogenes Training, Biofeedback, Kurzentspannungen, Meditation, Progressive Muskelentspannung und Yoga. Wichtig ist uns, dass Du mindestens eine Übungsform findest, mit der Du Deine Anspannung in Zukunft selbst im Alltag regulieren kannst.

3. Bewegung

 

Mit moderatem Ausdauertraining, das persönlich auf Dich abgestimmt ist, kannst Du die Stressreaktion des Körpers optmial kompensieren. Im ViTAFIT kannst Du Dein Ausdauertraining an top modernen Geräten perfekt steuern. Entfliehe dabei dem Alltag in virtueller Umgebung (mit virtuellen Landschaften) oder bei einem motivierenden Indoor Cycling Kurs.

4. Achtsamkeit und Mentales Training

 

Achtsamkeit und Mentales Training ermöglichen uns, mit den Umständen des Lebens besser zurecht zu kommen und die verschiedenen Phasen besser zu akzeptieren. So gehört Angenehmes genauso zum Leben wie Unangenehmes, Gutes genauso wie Schlechtes. Das spiegelt sich auch in der Natur wider: so gibt es Licht und Schatten, Berge und Täler, Hitze und Kälte, ...

5. mesana - Checkup 

 

Der mesana Checkup ermittelt Stressbelastung, Regeneration, Schlafqualität und körperliche Aktivität über 48 Stunden. Der Checkup gibt Dir Rückmeldung zu Belastungs- und Erholungsphasen im Tagesverlauf und ob sich das vegetative Nervensystem durch den Schlaf ausreichend regenerieren konnte und dient als Grundlage für gezielte Empfehlungen.

Überzeugende Statements unserer Kunden:

 

Einige unserer Kunden waren bereit, ihre persönliche Erfahrung mit Dir zu teilen.
Schau Dir jetzt deren Erfolgsgeschichten an!

Auch Du wirst die ersten Erfolge durch das ViTAFIT Anti-Stress Programm in kurzer Zeit fühlen und spüren:

Professionelle Analyse!

Gemeinsam analysieren wir deine Ausgangssituation und definieren deine erreichbaren Ziele.

Individuelle Strategie!

Wir erstellen dir einen individuell auf Dich und deine Ziele abgestimmten Trainingsplan.

Persönliche Betreuung!

Wir begleiten und unterstützen Dich bei dem Training, damit Du auch deine Ziele erreichst. 

  ? Häufig gestellte Fragen

  • Während des 8 Wochen-Programms solltest Du an wenigstens 2 Tagen pro Woche ca. 30-40 min. für Deinen Ausgleich investieren. Aus unserer langjährigen Erfahrung ist dies notwendig, um das Nervensystem gezielt zu beruhigen und wirklich Fortschritte zu erzielen. Die von uns vermittelten, alltagstauglichen Entspannungsübungen können gerne auch täglich geübt werden. So wie wir jeden Tag Stress haben können, dürfen wir auch jeden Tag entspannen.
  • Das war und ist für uns das übergeordnete Ziel dieses besonderen Programms. Wir legen großen Wert darauf, dass wir gemeinsam mit jedem Teilnehmer eine im Alltag gut umsetzbare Bewältigungsstrategie entwickeln. Insbesondere die Entspannungsübungen und mentalen Regulationsübungen sind absolut alltagstauglich und jederzeit, unabhängig von Ort und Kleidung umsetzbar.
  • Um die Stressbelastung zu messen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Wir nutzen die VNS-Analyse, die uns auf Basis der Herzratenvariabilität (HRV) eine Rückmeldung zur Beanspruchung des Nervensystems gibt. VNS steht dabei für vegetatives Nervensystem, bei dem man zwischen einem beruhigenden (Bremse) und einem anregenden (Gaspedal) Teil unterscheidet. Mit Hilfe der VNS-Analyse können wir sagen, welcher Teil des Nervensystems gerade dominiert. Übrigens können wir mit der VNS-Analyse auch die Wirkung bestimmter Entspannungsübungen objektiv zeigen. Für tiefere Einblicke bieten wir mit dem mesana Checkup optional auch eine 48 Stunden-Messung an, die ebenfalls auf der Herzratenvariabilität (HRV) basiert.
  • Während des Programms wirst Du von erfahrenen Trainern bzw. Coaches unterstützt - sowohl im Bereich Bewegung als auch im Bereich mentale Stressbewältigung und Entspannung. Uns liegt es wirklich am Herzen, dass Du bei Deinem Ziel einen großen Schritt nach vorne machst und wieder mehr innere Ruhe erfahren kannst.
  • Das ist grundsätzlich möglich, sollte aber stets in Abstimmung mit dem behandelnden Therapeuten geschehen. Erfahrungsgemäß werden Therapeuten die Teilnahme an unserem individuell ausgerichteten Programm befürworten.

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Dein ViTAFIT 8 Wochen
"Anti-Stress Programm":

ViTAFIT WALLUF

Im Grohenstück 5
65396 Walluf

Telefon: 0 61 23 99 95 70
E-Mail: info@vitafit-walluf.de

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Feiertage   10.00 - 19.00 Uhr